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Respirar o novo aplicativo do WatchOS 3

Com o lançamento semana passada da nova versão do sistema operacional do Apple Watch – a versão 3 – a Apple incluiu um novo aplicativo chamado Respirar. Este aplicativo faz com que você se preocupe com sua respiração e o ajude a liberar um pouco de stress do dia-a-dia, respirar o novo aplicativo do WatchOS 3.

Respirar o novo aplicativo do WatchOS 3

Com o watchOS 3, você pode usar o app Respirar para relaxar e se concentrar na respiração. Procure pelo ícone abaixo nos aplicativos do seu Apple Watch.

ícone do app Respirar
O app Respirar ajudará você a respirar profundamente várias vezes ao dia e o lembrará de fazer pausas para respirar também todos os dias. Escolha por quanto tempo você deseja respirar e deixe que a animação e os toques leves ajudem você a se concentrar.
     animação do Respirar



Como iniciar uma sessão no app Respirar

  1. Pressione a Digital Crown para acessar a tela de Início e abra o app Respirar.
  2. Gire a Digital Crown para ajustar o tempo da sessão.
  3. Toque em Iniciar quando você estiver pronto. Lembre-se de ficar parado enquanto respira.
  4. Inspire à medida que a animação aumentar e expire conforme ela diminuir. Outra opção é inspirar quando o relógio tocar no braço e expirar quando ele parar.
  5. Respire até a sessão terminar e o relógio tocar em você duas vezes e soar.
  6. Quando terminar, você poderá ver a frequência cardíaca.

Quando você usar o app Respirar, o relógio silenciará algumas notificações para que você possa se concentrar. Caso você responda a uma chamada ou se mexa muito durante uma sessão, ela terminará automaticamente, e você não receberá créditos.

Respirar

Como definir a duração da sessão

Ao abrir o app Respirar para iniciar uma nova sessão, você pode girar a Digital Crown para definir a duração dela.

Quando localizar a duração desejada, você poderá torná-la padrão para as próximas sessões do iPhone:

  1. Abra o app Watch no iPhone e toque na aba Meu Relógio.
  2. Toque em Respirar e em Usar duração anterior.

Você também pode alterar o tamanho de cada respiração:

  1. Abra o app Watch no iPhone e toque na aba Meu Relógio.
  2. Toque em Respirar e em Frequência de respiração.
  3. Toque para alterar o número de respirações por minuto.

Como ajustar ou desativar os lembretes de respiração

  1. Abra o app Watch no iPhone e toque na aba Meu Relógio.
  2. Toque em Respirar > Lembretes do Respirar.
  3. Selecione a frequência com que você receberá os lembretes.

Selecione a frequência com que você faz pausas para usar o app Respirar

Você pode monitorar suas sessões com o app Saúde:

  1. Abra o app Saúde no iPhone.
  2. Toque em Atenção Plena e no gráfico para ver mais.

Atenção Plena

No final de cada sessão, você também poderá ver quantas vezes usou o app Respirar nesse dia.

IMPORTANTE: As sessões do Respirar não são exibidas no app Atividade no Apple Watch ou iPhone.

Você pode encontrar mais informações no site oficial de suporte do Apple Watch.

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